棒球天地隨意報

季後自主訓練，職棒球員提早開工，前陣子就有四位具有旅日經歷的投手相約在師大訓練，分別是效力過中日龍的曹竣崵與陳偉殷，效力過橫濱的王溢正與鄭凱文，現在分屬不同球隊，但私下的感情超好。

4人自主訓練 都曾旅日

這四位旅日投手當中，目前唯一退下來當教練的是曹竣崵，他說，最早是陳偉殷找上王溢正一起練習，因為殷仔下午都要去內湖進行膝蓋復健，只能待在台北自主訓練，無法返回高雄，他們又發現鄭凱文也在台北，就相約一起練。

至於曹竣崵為何會加入？「曹大帥」說，「以前殷仔都會找我一起自主訓練，也會跟著我加入中職球隊春訓，像是以前到龍潭跟兄弟象隊訓練，還有今年初到高雄加入義大犀牛的訓練，都是這個模式，加上我在這個月中旬還未下台南，就跟他們一起調整體能。」

曹竣崵也是四人當中最資深的前輩，是在2000年到2002年效力中日龍，陳偉殷則是2003年加入中日，一直到2011年結束，2012年赴美挑戰大聯盟，並且加盟金鶯。

與陳偉殷同屆的王溢正，是在2009年效力橫濱，今年五月被釋出，再返國加盟Lamigo桃猿。鄭凱文原本於2009年到2012年效力阪神虎，今年才轉戰橫濱，季後決定加盟中職，在選秀會被兄弟隊挑走，成為選秀狀元，目前還未與中信兄弟簽約。

打籃球也是菜單一環

曹竣崵說，他們有請師大的老師李恆儒開訓練菜單，每周有三天上午是進行體能與重量訓練，另外三天上午則是進行傳接球訓練，偶而也會打籃球變化一下。

「大家一起訓練的好處是有伴，最重要的是可以交流棒球觀念，互相觀摩對方的訓練方式。」在將近兩周的自主訓練中，曹竣崵表示，從中學到一些東西。

為了了解殷仔是如何進行膝蓋復健，曹竣崵還跟去內湖觀看整個過程，他說：「多學一些總是好的，以備不時之需。」

他很認同幾個選手相約自主的模式，並且以陳偉殷與王溢正為例，「他們都是左投，可以分享投球的感覺，殷仔也會提點溢正，是很好的互動。」

在訓練過程中，曹竣崵也看到鄭凱文的認真態度，「職棒球員要拚戰場，就得努力做好準備，讓自己在季後保持訓練的狀態。」

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