統一獅讓球員自行選擇訓練方式，除了4位球員選擇出國取經，其餘留在台灣的球員每人幾乎都有不同的計畫。算是自主訓練經驗最豐富的陳鏞基，其實從去年12月中就展開自主訓練，亞職大賽後僅短暫休息一個月，他打算接下來會前往球場動一動，以循序漸進方式加重訓練量。

陳鏞基的自主訓練已進行快一個月，每周4天在訓練員陪同下進行重量及體能訓練。「雖然也可以自己做，但旁邊還是有人盯比較好，當想要快放棄時會有人逼你完成該做完的課表。」

接下來陳鏞基會減少重量訓練次數，改成前往球場練習守備和打擊，但初期訓練量不會太大，「主要是讓身體活動，再逐步增加練習量。」

提早起跑的還有羅錦龍與唐肇廷等擁有旅美經驗的球員，已進行幾周的自主訓練。唐肇廷有感於去年季中一度感到下半身較無力，變成只靠上半身在打擊，導致成績開高走低，今年特地自聘訓練員進行強化下半身的肌力訓練。

唐肇廷在集訓前仍會持續個人自主訓練，他的心得也是「有人盯著你練」比較好，「而且他可以觀察你的動作是否做確實，很多時候自己練無法察覺。」

作者： 顏偉哲 | TVBS – 

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Lamigo桃猿以隊史新高簽約金450萬元簽下的新人投手陳禹勳，今天投入春訓，擁有亮麗的國手經歷，是角逐新人王的熱門人選，桃猿能否連兩年產出新人王，也是今年新話題。

桃猿相中陳禹勳，除了年輕有實力之外，關鍵在於他成功克服兩次重大手術，手肘與肩膀相繼動過刀，憑著不氣餒的復健精神，讓球團對他刮目相看。

個性耍寶的陳禹勳，臉上總是掛著笑容，談到兩次動刀的經歷，才露出正經的表情，他說：「第一次是動右手肘換韌帶，拿腳筋去補，那時沒有很認真的復健啦，就是一周去兩次左右。」2007年才念高三就面臨手術衝擊，好不容易快撐難熬的復健期，他就急著要投球。提前投球的動作，又讓他付出慘痛代價，就是右肩受傷，2008年5月再度動刀，兩年間兩度開刀，對未滿20歲的他，無疑是空前的打擊，甚至擔心自己不能再打球了。

「我有想過，如果不能打球，就好好回去念書。」為了要拚重回球場，他可是很認真復健，「一周去復健五天，幫我的復健師很可憐，中午都不能準時吃飯。」

現在成功復出，並且要挑戰職棒，陳禹勳說，要感謝的人很多，他也很感謝在新北市城市隊與國訓隊期間，接受謝承勳與郭泰源的指點，「謝教練是教我投球技巧，郭顧問則是加強我的對戰心理。」

統一獅率先採用自主訓練，今天結束在墾丁為期3天的春訓教育課程後，球員到過完年後的2月5日才全部集訓，進行技術與團隊戰術練習。去年表現不佳的劉芙豪，決定自掏腰包選擇出國，自費約10萬元新台幣在17日前往日本的訓練中心取經，「目前還不敢說能有什麼收穫，但如能對今年及未來生涯有幫助，這趟就值得了。」

劉芙豪原本是和「嘟嘟」潘威倫與劉育辰一同前往，高建三在得知他們要去日本見習後也決定報名參加。

發起這趟日本行的劉芙豪表示，去年成績下滑時讓目前35歲的他深思，為何國外許多球員到年近40歲時仍表現地十分出色？是否有特殊的練習方式？

劉芙豪詢問日籍體能教練一色優，才得知原來日本有一座十分專業的體能訓練中心，讓他非常想去見識。

「聽說鈴木一朗就買了兩套設備，一套從歐力士時代就在用，另一套搬到西雅圖，一套要價數百萬台幣以上。許多日本球員像上原浩治，甚至韓職也有球隊是全隊去那裡訓練。」

就劉芙豪目前得知，那裡對於全身的肌肉訓練講求更細部的角度與練習，「這趟過去希望能把那邊的訓練方式確實記錄下來。」

台日設備差距大 〝難怪輸日韓〞

去年5月30日才首度升上一軍的Lamigo游擊手郭修延，憑著永不放棄的拚勁，雖然全年只出賽60場，仍勇奪最佳新人王，現在面對職棒生涯第二個春訓，他表示，要學習的事情還很多，會再加強擅長的打擊與不穩定的守備，最重要的是延續去年成功經驗。

頂著新人王的頭銜，被問到今年是否有壓力時，他說：「目前在春訓是完全沒壓力，但到了正式比賽就不知道了。」

他明白贏得新人王之後，在球場上一定會受到投手特別的對待，為了讓自己具備優勢，知道球技得再求進步，他說：「我對打擊是很有信心，在去年季後的冬季聯盟也打得不錯，今年要突破短打的攻擊力，加強肌肉的爆發力，期待能成為長短打都能發揮的選手。」

守備則是郭修延較沒有把握的項目，「就是穩定度不夠好，還得再多練，讓守備表現更穩定。」

回想起去年剛進職棒，郭修延坦言自己完全是個大菜鳥，不知道是怎麼度過春訓，「就是準備的不夠好，才會被留在二軍延長春訓。」今年再度面對春訓，郭修延決心要把握每個訓練的機會，「我在正常的練習之外，也會再加強不足的地方。」

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中職邁入第25個球季，老牌球隊統一獅成為跨越新領域的先鋒，採用全新創舉，首度在春訓實施自主訓練。總教練陳連宏表示，這是考量台灣硬體環境現狀及球隊特質後，一個最適合的方式，「其實幾年前就應該做了，未來希望能維持下去。」

自主訓練是大聯盟美式的觀念，在許多球員前仆後繼旅美後，台灣也很早就知道這種模式，但直到今年才有球隊勇於跨出第一步。

陳連宏表示，以統一來說，全隊有50位球員，但只有一個台南球場，沒有任何的附屬或室內球場，「這麼多人擠在一個球場根本練不到什麼，空間不夠，光等待就耗掉很多時間，很難有效率。」

這是台灣棒球環境的現況，還沒有一個真正可做為春訓使用的基地，「球員從早到球場耗掉一整天，但真正練習的時間非常少，事倍功半，光等就等到累了。」

除了考量個人打球多年來的經驗，另一個因素是獅隊陣中有較多資深球員，十分清楚自己的需求，刻意要求大家一起練未必是幫助，有條件這麼做，「每個人都有不同想要加強的地方，春訓就應該讓大家各取所需。」

旅日好手陽岱鋼去年打出生涯代表作，新球季將是日本火腿隊能否重振的重要戰力；日本「周刊棒球」雜誌分析今年大勢，陽岱鋼在隊上仍是開路先鋒角色，也是火腿搶分的主要來源。

周刊棒球評估日本職棒12隊戰力，去年在太平洋聯盟墊底的火腿，今年評價不好，和羅德、歐力士並列B級球隊；樂天王牌投手田中將大赴美後，投手群實力受損，挑戰2連霸出現變數，最大對手將是軟銀、西武。

中央聯盟部分，巨人是日職評價最高的球隊，優於洋聯最被看好的軟銀；央聯再來是阪神、中日、廣島，3隊實力相差不多，橫濱、養樂多被評為C咖。

陽岱鋼去年全勤出賽144場，以47次盜壘獲洋聯盜壘王，打席658、安打162、二壘打27、得分93、四死球69都是隊上第1；周刊棒球指出，他今年仍是第1棒、中外野手，只要表現正常，可有效連接中心棒次中田翔、阿布雷尤、米蘭達，成為攻擊重心。

另外，旅日老將許銘傑明天返台，18日在屏東球場向猿隊報到，展開中職生涯；猿隊將為他舉辦兩場球迷會，18日在高雄漢神巨蛋、2月8日在桃園大江購物中心（都是下午兩點），啦啦隊LamiGirls暖場表演。

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作者： 黃邱倫╱台北報導 | 中時電子報 – 

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自由時報 – 

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自由時報 – 

「台灣內戰」在澳網男單首輪上演，世界排名53名的盧彥勳技高一籌以直落三逼退王宇佐，也成為台將唯一晉級單打第2輪的選手。

盧彥勳以6：3、6：2、6：1取勝，他表示澳洲近來天氣炎熱，「剛開賽時風勢也很大，發球不太習慣，一開始非常掙扎。」但此役小盧接發球和對抽都發揮良好，打到最後面漸入佳境，順利直落三過關，今天第2輪挑戰保加利亞新秀迪米特洛夫。

盧彥勳說，單打第1輪就和王宇佐對決，非常可惜台灣選手強碰，「但台灣的實力也很不錯，能夠有兩名球員站上會內賽。」他稱讚王宇佐從會外賽一路打進會內表現都很好，也期待他未來有好成績。

第2輪小盧就有硬仗；迪米特洛夫被外國媒體戲稱「Baby Fed」，叫他小費德勒是源自於兩人動作很像。

雖然技巧上還差得很遠、近期沒代表作，但迪米特洛夫確實是被國際網壇期待已久的新星，今年列大會第22種子。

職棒打到第4年又變新人，左投林家瑋從Lamigo桃猿隊被交易到統一獅隊，心情已漸漸安定，他許下心願，「今年要站穩先發，多吃局數。」

剛開始得知被交易的消息，林家瑋有點錯愕，去年他身上沒傷，卻沒什麼機會在一軍上場，他表示，「教練團說主因是球速變慢了。」

林家瑋前兩年為桃猿隊貢獻不少，2011年先發兩場、後援58場，總共投66.2局，防禦率5.4；隔年先發3場、後援59場，共吃下89.2局，防禦率3.51，季後入選經典賽資格賽及亞錦賽國手。林家瑋去年只在一軍出賽7場，身上雖無傷勢，卻因被改姿勢球速下降，沒有獲得教練團重用，他說，「身體沒問題，只是前兩年投比較多，有點疲勞吧。」

林家瑋加入獅隊大家庭後，也決定換個角度想，現在認為重新出發也不錯，他也開玩笑說，「今年要好好表現，讓舊球隊後悔。」

加入獅隊剛滿月，林家瑋表示，最近已和隊友變熟，他也說，體會到獅隊的風格較傳統，但向心力也很強。獅隊總教練陳連宏很看好林家瑋，他表示，「林家瑋年輕、健康，又可負擔長局數，若今年進入先發輪值，可補上隊上最缺的左投戰力，去年的先發輪值沒有本土左投，是最大缺憾。」

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吳志揚說，他從電視轉播，看到桃園兩支高中青棒隊，在第一屆黑豹旗全國高中棒球大賽，從51支棒球勁旅中過關斬將，闖進最後的冠亞軍賽，令他非常興奮。

他說，最近有一項分別針對日本、新加坡和台灣小學生最崇拜的偶像網路調查顯示，日本小學生的偶像是麵包師傅、新加坡則是超級英雄，台灣小朋友則崇拜傑出的體育選手，因此，兩校青棒隊員傑出表現和「勝不驕、敗不餒」的精神，當然也成為台灣小朋友仿傚對象。

吳志揚期勉選手，今年全中運將在桃園舉行，2017年世界大學運動會桃園也將有運動場館，希望大家再接再厲，爭取更多榮譽。

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從2004年起，獅隊開幕戰先發投手多為本土王牌潘威倫，除了2008和2012年之外，「嘟嘟」在開幕戰先發多達8次。

今年的開幕戰先發會找誰，陳連宏不諱言表示，有可能會「遵循傳統」由潘威倫上陣，但仍得視春訓調整再決定。

潘威倫去年先發20場，拿到6勝9敗，雖帳面上成績不如全盛時期，但他表示，「去年是傷癒復出首年，健康投完一整季對我來說意義重大，證明了我的身體能負荷。」

潘威倫說，今年球季要努力拚成績，至於對開幕戰先發一事還沒有多想，「如果是我，當然會很高興。」

墾丁統一渡假村今天起將推出以獅隊吉祥物為主題的「萊恩套房」，潘武雄昨天帶領媒體參觀，但他一看到鏡頭就頻頻NG ，一段不到50個字的開場白就是背不起來，直說有夠緊張。

潘武雄不擅言詞，但演戲方面卻很熟練，他應媒體要求和萊恩一起睡覺，叫萊恩起床，都一次OK！

萊恩套房內的各種配備都印有萊恩圖案，包括杯子、毛巾、拖鞋，和腳踏墊等，獅隊啦啦隊長何信標說，「球迷喜歡就可以順便買回家。」

萊恩套房充滿棒球元素，一進門就可看到台南球場的本壘板、紅土、去年總冠軍香檳，還提供郭泓志和高志綱的比賽球衣，遊客可穿著拍照。

統一獅隊正在積極尋找洋將，據了解前羅德、阪神隊主力投手小林宏之有意來台打中職，最近正在探詢是否有機會加入獅隊。

獅隊因制度健全，薪資福利優渥，是許多洋將想投靠的球隊，上季效力獅隊的邦勝、坎諾都已表達意願想續留，最近自願投靠的名單上還多了日籍投手小林宏之。

小林宏之現年35歲，1996年被羅德隊以第4指名挑中，曾是主力投手，擁有不小名氣；2011年以自由球員身分加入阪神隊，以救援出賽居多，去年2月與美國職棒天使隊簽下小聯盟約，但1個月後就遭釋出。

小林宏之在羅德隊時期以先發為主，效力14年拿下74勝；日職生涯累積75勝，防禦率3.53，曾5度入選明星賽，並於2006年代表日本隊出征經典賽。

去年小林宏之遭天使隊釋出後，轉加入北信越棒球挑戰聯盟，今年主動向獅隊表達加盟意願，希望繼續棒球生涯。

獅隊目前規畫找3名洋投，費古洛是首選，坎諾回簽機會也頗高，由於球團希望找兩名先發投手，邦勝和小林宏之也在考慮名單之內。

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