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術後撐滿整季 殷仔愛上皮拉提斯
Dec 21st 2014, 23:00
![](http://twimg.edgesuite.net/images/thumbnail/20141222/36281614_23b0a1c253db3d6380a371c77eb6ab6d_160x160.jpg)
【羅惠齡╱新北報導】陳偉殷去年季末動膝蓋手術(見圖),一度擔心趕不上今年開季,最後卻順利撐滿整季,靠的是術後積極復健治療,及首次嘗試做皮拉提斯訓練的效果。 殷仔表示,以前做重量訓練只是舉啞鈴,不然就是TRX懸吊,但手術後回台灣,接受台灣復健師建議,第1次做皮拉提斯,短短1小時看似簡單,做起來卻很累,因幾乎是身體整個伸展,還練到腹肌、小肌肉群,身體柔軟度提升,降低受傷風險,他覺得很有效,之後持續在做。
克服8月撞牆期
有完善的復健、訓練加治療,殷仔說:「一開始也擔心會不會趕不上球季開打,後來想一想,與其擔心,不如去做,整個過程蠻順利的。」 以往進入8月後,他就遇到撞牆期,今年到了8月,是有1、2場比賽,投球時一瞬間感覺是不是舊傷又要復發了,但下一場又沒那種感覺,再過了幾場都沒問題,直到季末覺得整個狀態都是好的,讓他更安心投球。
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