中桓征一郎
【羅惠齡╱新北報導】訓練營特別邀請現役日本火腿首席體能教練中桓征一郎，指導體能及活動前的熱身。他也談到陽岱鋼：「體能及身體素質已經超出棒球的領域，不管從事什麼運動也都能發揮得很好。」
中桓到日本火腿以前，曾經跟著達比修有到大聯盟遊騎兵，當專屬體能教練，現在則是日本火腿首席體能教練帶陽岱鋼、大谷翔平等球星。這趟來台，主要想觀察台灣基層棒球選手，並且協助正確體能訓練方式。
比較美、日職棒體能訓練不同，中桓表示，美國比較重視效率，強調重點式訓練；日本則重視跑步。他希望台灣選手在訓練時能綜合發展，跑步、力量都要平均訓練。
增重10公斤 變壯不變胖
陽岱鋼已經是日本職棒一線球星，但國中時期的身材並不起眼，直到赴日本念書並加入日職，身材逐漸變壯。中垣認為，陽岱鋼在這段期間體重應該增加10公斤，但整體看起來卻還是很標準，再加上重量訓練做得很認真，雖然是速度型的球員，但全壘打還是很多。
【體訓3招】擴胸
正常版
伏地挺身整個身體要下去，好像要貼到胸前，再以兩手撐起。
女生版
膝蓋著地，兩腳併攏像跪姿撐起身體。
輕鬆版
兩手貼牆或欄杆，以手撐住身體，肚子縮緊，做伏地挺身動作。
提臀
標準版
身體平躺，兩腳張開彎曲，雙手放平，把屁股往上抬10秒，做3次。
進階版
單腳抬起，同樣動作兩邊各10秒。
練腹肌
標準版
兩肘撐地，身體提起，整個身體打平呈一直線。
進階版
一手舉起，身體仍保持一直線，停5到10秒，再換另一手做。
高級版
一手及一腳抬起來，左、右各5-10秒，做3次。
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